Σας αρέσει να έχετε χαμηλό φωτισμό γύρω σας;
Αν ναι, ήρθε η ώρα να τροποποιήσετε τη συμπεριφορά σας. Σύμφωνα με μια έρευνα, το να περνάτε πολύ χρόνο σε χώρους με κακό φωτισμό μπορεί να βλάψει τόσο τη μνήμη σας όσο και την ικανότητά σας να μαθαίνετε.
Το αμυδρό φως μπορεί να επηρεάσει τη μνήμη, σύμφωνα με την επιστήμη
Η χαμηλή μνήμη συσχετίστηκε με το αμυδρό φως, σύμφωνα με μια μελέτη στην οποία νευροεπιστήμονες εξέτασαν την επίδραση του αμυδρού φωτός στον εγκέφαλο των αρουραίων με γρασίδι του Νείλου.
Οι αρουραίοι του Νείλου κοιμούνται τη νύχτα και είναι ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακριβώς όπως οι άνθρωποι. Για μια περίοδο τεσσάρων εβδομάδων, οι ερευνητές υπέβαλαν ορισμένους αρουραίους σε χαμηλό φωτισμό και άλλους σε υψηλό φως. Ο ιππόκαμπος, μια περιοχή του εγκεφάλου σημαντική για τη μνήμη και τη μάθηση, έχασε το 30 τοις εκατό της ικανότητάς του στους αρουραίους που στεγάζονταν σε χαμηλό φωτισμό. Τα τρωκτικά που εκτέθηκαν σε έντονο φως, αντίθετα, παρουσίασαν βελτίωση στη συμπεριφορά.
Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι το χαμηλό φως προκαλεί σημαντικές μειώσεις σε μια ουσία που είναι απαραίτητη για τη διατήρηση ισχυρών συνδέσεων μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων. Συμπερασματικά, αυτή η μελέτη καθιερώνει ξεκάθαρα μια σχέση μεταξύ χαμηλού φωτισμού και μειωμένης εγκεφαλικής λειτουργίας.
Ευτυχώς, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι οι αρουραίοι που στεγάζονταν σε συνθήκες χαμηλού φωτισμού εξακολουθούσαν να έχουν ελπίδα. Οι εγκέφαλοι αυτών των αρουραίων μπόρεσαν να αναγεννηθούν πλήρως όταν τοποθετήθηκαν κάτω από το δυνατό φως.
Αυτά τα αποτελέσματα είναι ωστόσο σημαντικά. Τα άτομα που τους αρέσει να περνούν μεγάλες χρονικές περιόδους σε χαμηλό φωτισμό θα πρέπει να σκεφτούν σοβαρά να αλλάξουν σε έντονα φώτα.
Για τη διεξαγωγή αυτής της μελέτης, οι ερευνητές προσομοίωσαν ένα σκηνικό κάπως σαν κινηματογράφο ή συννεφιασμένο καιρό. Ήρθε η ώρα να ελαφρύνετε λίγο τα πράγματα, αν το σπίτι σας έχει αυτό το είδος φωτισμού.
Κύρια σημεία
Ένας νευροτροφικός παράγοντας που διατηρεί την υγεία και τη δύναμη των νευρώνων στην περιοχή του ιππόκαμπου του εγκεφάλου μπορεί να μειωθεί σημαντικά με παρατεταμένη έκθεση σε χαμηλό φως. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να έχει επιζήμια επίδραση στη μνήμη και τη μάθηση.
Οι τροποποιήσεις ευτυχώς αποδείχθηκαν αναστρέψιμες. Ίσως να μην θέλετε να πιέσετε την τύχη σας, ωστόσο, λαμβάνοντας υπόψη ότι αυτή δεν ήταν μια μακρά έρευνα.
Βεβαιωθείτε ότι υπάρχει επαρκής φωτισμός στο σπίτι, στην επιχείρησή σας και σε οποιοδήποτε άλλο μέρος όπου πρέπει να έχετε ένα κοφτερό μυαλό.
Τέλος, λάβετε υπόψη ότι δεν κατασκευάζονται όλα τα φώτα εξίσου. Ενώ οι λαμπτήρες LED έχουν σημαντικά μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και καταναλώνουν λιγότερη ενέργεια από τους παλαιότερους τύπους λαμπτήρων, η ποιότητα του φωτός που παράγουν μπορεί να ποικίλλει σημαντικά.
Η επιλογή λαμπτήρων LED CRI90 plus είναι μια απλή προσέγγιση για την εξασφάλιση ισορροπημένου φωτισμού στις κατοικίες και τους χώρους εργασίας σας. Όλοι οι λαμπτήρες στον ιστότοπό μας είναι CRI90 plus, καθώς δεν φείδουμε ποτέ την ποιότητα.
