Πότε πρέπει να χρησιμοποιείτε κόκκινο και πορτοκαλί φωτισμό;
Χρησιμοποιήστε πορτοκαλί φώτα που είναι ειδικά κατασκευασμένα για να μπλοκάρουν το μπλε φως ως λαμπτήρα γενικής χρήσης σε όλο το σπίτι σας. Θα σας προσφέρει αρκετή φωτεινότητα και χρώμα, αποφεύγοντας εντελώς το επιβλαβές μπλε φως. Επομένως, μπορείτε να απενεργοποιήσετε τους τυπικούς λαμπτήρες στο σπίτι σας για πορτοκαλί που παράγουν μια υπέροχη, ζεστή και γαλήνια ατμόσφαιρα ενώ σας προστατεύουν από το επικίνδυνο μπλε φως.
Οι λαμπτήρες κόκκινου φωτός που είναι σχεδιασμένοι να μην εκπέμπουν πράσινο ή μπλε φως είναι λίγο πιο αμυδρό. Αυτά χρησιμοποιούνται καλύτερα ως φώτα ανάγνωσης και νύχτας σε τουαλέτες και υπνοδωμάτια. Μπορείτε να διαβάσετε και να δείτε κατά τη διάρκεια της νύχτας χρησιμοποιώντας μια λάμπα κόκκινου φωτός, η οποία εκπέμπει επίσης μια βαθιά πορτοκαλί έως κόκκινη απόχρωση σαν το ηλιοβασίλεμα. Είναι σίγουρο ότι θα έχετε τον καλύτερο δυνατό ύπνο χάρη σε αυτούς τους κόκκινους λαμπτήρες.
Κόκκινος φωτισμός για ύπνο
Η ιδανική κατάσταση είναι να έχετε και κόκκινους και πορτοκαλί λαμπτήρες στο σπίτι σας. Οι κόκκινες λάμπες μπορούν να χρησιμοποιηθούν λίγες ώρες πριν το βράδυ, ενώ οι πορτοκαλί λαμπτήρες μπορούν να χρησιμοποιηθούν στον υπερυψωμένο φωτισμό του σπιτιού σας.
Ποια πλεονεκτήματα μπορούν να προσφέρουν τα ηρεμιστικά χρώματα στον ύπνο;
Καταλαβαίνετε καλύτερα από οποιονδήποτε άλλον την αξία του να κοιμάστε καλά τη νύχτα, εάν είστε ανήσυχος ύπνος ή γονιός που παλεύει με τη στέρηση ύπνου. Είναι γνωστό ότι ο ανεπαρκής ύπνος και η κούραση που προκαλεί έχουν αρνητικές επιπτώσεις στη γενική υγεία μας και μειώνουν την παραγωγικότητά μας. Η ποσότητα φωτός στην οποία εκτιθέμεθα έχει σημαντικό αντίκτυπο στο πόσο καλά μπορούμε να κοιμηθούμε.
Ακολουθούν μερικά από τα βασικά πλεονεκτήματα της χρήσης των ελαφρύτερων, πιο χαλαρωτικών αποχρώσεων για τον ύπνο:
απελευθέρωση μελατονίνης με φυσικό τρόπο
να είσαι σε ειρήνη και σε συγχρονισμό με τον βιολογικό σου ρυθμό
πρόληψη της αδράνειας ύπνου
αφύπνιση με αίσθημα αυξημένης εγρήγορσης και εστίασης
Πιο ήρεμος και βελτιωμένος ύπνος
οι μύες είναι χαλαροί.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η ύπαρξη ενός κόκκινου λαμπτήρα ή ενός πορτοκαλί λαμπτήρα δεν αρκεί όταν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε κόκκινο φως και πορτοκαλί φως. Δεν έχει να κάνει με το χρώμα που βλέπουν τα μάτια μας. Παρόλο που το μπλε και το πράσινο φως δεν είναι ορατά με γυμνό μάτι, τα κόκκινα ή πορτοκαλί φώτα που δεν προορίζονται να προάγουν τον ύπνο εξακολουθούν να εκπέμπουν αυτά τα χρώματα. Το μπλε και το πράσινο φως που εκπέμπουν αυτά τα φώτα θα απορροφηθούν από τα μάτια σας, κάτι που μπορεί να προκαλέσει ακόμα διαταραχές ύπνου.
Χρειάζεστε καθαρό κεχριμπαρένιο και καθαρό κόκκινο φως, που δεν εκπέμπουν μπλε ή πράσινο φως, για να έχετε έναν λαμπτήρα χωρίς και τα δύο αυτά χρώματα. Επομένως, είναι απαραίτητο να σχεδιάσουμε τα φώτα έτσι ώστε να εκπέμπουν μόνο αυτά τα μήκη κύματος και όχι τα χρώματα υψηλής ενέργειας του μπλε και του πράσινου.
