Ευαισθησία στο φως φθορισμού: Αιτίες, συμπτώματα και λύσεις

Σίγουρα είχατε στιγμές που νιώσατε ότι δεν μπορούσατε να ξεφύγετε από τον φωτισμό φθορισμού. μπορεί να βρεθεί παντού, από το γραφείο ή την τάξη μέχρι το τοπικό παντοπωλείο, κάτι που μπορεί να είναι ενοχλητικό, ειδικά για κάποιον που είναι ήδη ευαίσθητος. Συμπεριλάβαμε μερικά από τα πιο σημαντικά αποτελέσματα από μελέτες δεκαετιών σχετικά με τις ψυχολογικές επιπτώσεις της ευαισθησίας στο φως φθορισμού με την ελπίδα ότι μπορεί να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα τις δικές σας εμπειρίες.

Συμπτώματα ευαισθησίας στο φως φθορισμού
Νιώθετε ποτέ ακάθαρτος αφού περάσετε έστω και λίγο χρόνο καθισμένοι δίπλα σε σκληρά φώτα φθορισμού; Πιθανότατα μοιραστήκατε αυτήν την εμπειρία με εκατομμύρια άλλους ανθρώπους και η ευαισθησία σας στα φώτα φθορισμού μπορεί να οδηγήσει σε μια ευρεία λίστα σωματικών και ψυχικών προβλημάτων. Τα ακόλουθα προβλήματα μπορεί να προκύψουν από τον φθορισμό, όπως και άλλα συμπτώματα ευαισθησίας στο φως:

Δυσανεξία φθορισμού
καταπόνηση ή δυσφορία στα μάτια
μειωμένη ή θολή όραση
δυσκολία συγκέντρωσης ή ανάγνωσης
επεισόδια πονοκεφάλων ή ημικρανιών
ναυτία ή ζάλη
λιποθυμία
δυσκολία στην αναπνοή
Ναυτία
Λήθαργος
Ανησυχία
συναισθήματα που σχετίζονται με την κατάθλιψη
διαταραγμένος ύπνος
Μερικές από αυτές τις παρενέργειες μπορεί να εμφανιστούν αμέσως ή λίγο μετά την έκθεση, ενώ άλλες μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να εμφανιστούν, ειδικά όταν πρόκειται για ορισμένες από τις συναισθηματικές δυσμενείς επιπτώσεις. Υπάρχουν ενδείξεις ότι ο συνηθισμένος φωτισμός φθορισμού μπορεί επίσης να μειώσει την προσοχή, να αυξήσει τη σωματική και πνευματική κόπωση και να επηρεάσει αρνητικά τη διάθεση. 1 Φυσικά, όσοι είναι ήδη ευαίσθητοι στο φως είναι σημαντικά πιο επιρρεπείς να εμφανίσουν συμπτώματα.

Πονοκέφαλοι από φωτισμό φθορισμού και κρίσεις ημικρανίας
Το ζήτημα των εκατομμυρίων δολαρίων είναι σίγουρα αυτό: Μπορεί η έκθεση στο φως φθορισμού να προκαλέσει ή να προκαλέσει μεμονωμένους πονοκεφάλους ή κρίσεις ημικρανίας; Η απάντηση είναι αναμφίβολα αληθινή, και αν πάσχετε ήδη από μια ασθένεια κεφαλαλγίας όπως η ημικρανία με ή χωρίς αύρα, αιθουσαία ημικρανία ή αθροιστική κεφαλαλγία, για παράδειγμα, είναι πολύ πιο πιθανό να λειτουργήσει ως έναυσμα. Στην πραγματικότητα, η ομάδα TheraSpecs ανακάλυψε ότι σχεδόν το 85 τοις εκατό των ασθενών με χρόνια κεφαλαλγία με συνοδευτική φωτοφοβία ανέφεραν ότι ο φωτισμός φθορισμού ήταν ένα σημαντικό έναυσμα για τις επιθέσεις τους. Επιπλέον, περισσότερες από τις μισές γυναίκες με οποιοδήποτε τύπο ημικρανίας είναι πιθανό να επηρεαστούν από τον φωτισμό φθορισμού. 2

Ωστόσο, η πιθανότητα πονοκεφάλων που προκαλούνται από τα φθορίζοντα δεν αποκλείει το ευρύ κοινό. Για παράδειγμα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι υπάλληλοι γραφείου που εκτέθηκαν στον παραδοσιακό φωτισμό φθορισμού είχαν διπλάσιο πονοκέφαλο από εκείνους που εργάζονταν σε χώρους με πιο φυσικό φωτισμό. 3 Επιπλέον, λόγω της δυσφορίας, της έντονης αντανάκλασης και των πονοκεφάλων που μπορεί να προκαλέσει ο φωτισμός φθορισμού, οι εργαζόμενοι είναι απλώς πιο διατεθειμένοι να το απεχθάνονται. 6 Επιπλέον, οι κρίσεις πονοκεφάλου και ημικρανίας είναι συχνές παρενέργειες της ευαισθησίας στο φθορίζον φως και η καταπόνηση των ματιών είναι δείκτης και για αυτήν την κατάσταση.
 

Προβλήματα με τα μάτια που προκαλούνται από το φως φθορισμού
Η έκθεση στο φως φθορισμού μπορεί επίσης να προκαλέσει διάφορα προβλήματα με τα μάτια. Υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις ότι οι φθορίζοντες μπορούν να βλάψουν τα μάτια σας μακροπρόθεσμα, εκτός από τα άμεσα οφθαλμικά συμπτώματα που υποφέρουν συχνά οι ασθενείς, όπως οφθαλμική καταπόνηση, φλεγμονή και υπερβολικό στραβισμό. Σύμφωνα με Αυστραλούς ειδικούς, η υπεριώδης ακτινοβολία αυτού του είδους φωτισμού μπορεί να συμβάλλει στην αύξηση των παθήσεων των ματιών, κυρίως στον καταρράκτη. Επιπλέον, ορισμένοι ιατροί έχουν υποθέσει ότι η βλάβη του αμφιβληστροειδούς, η μυωπία ή ο αστιγματισμός μπορεί επίσης να είναι παρενέργειες της ευαισθησίας στο φθορίζον φως, ειδικά λόγω του μπλε φωτός και της συνολικής φωτεινότητας. Ωστόσο, απαιτείται πρόσθετη έρευνα για να διαπιστωθεί εάν όντως υπάρχει σχέση. 4-5

Γνωρίζουμε επίσης ότι τα άτομα που έχουν κληρονομικές οφθαλμικές διαταραχές όπως ο καλοήθης ουσιώδης βλεφαρόσπασμος, η ξηροφθαλμία ή η ραγοειδίτιδα έχουν συνήθως αυξημένη ευαισθησία στον φθορίζοντα φωτισμό. Μια σύντομη έκθεση μπορεί να επιδεινώσει αρκετά από τα άλλα συμπτώματα που αναφέρθηκαν παραπάνω, συμπεριλαμβανομένης της φωτοφοβίας. Ο φωτισμός φθορισμού έχει αποδειχθεί ότι διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα, το οποίο μπορεί να προκαλέσει πόνο στα μάτια, οπτικό στρες και μειωμένη ικανότητα ανάγνωσης ακόμα κι αν δεν έχετε διαγνωστεί με πρόβλημα στα μάτια. 7

Τι οδηγεί στην ευαισθησία του φωτισμού φθορισμού;
Μία από τις κύριες αιτίες της ευαισθησίας στο φως φθορισμού είναι ο τεράστιος αριθμός χώρων εργασίας, εκπαιδευτικών ιδρυμάτων και δημόσιων χώρων που το χρησιμοποιούν ως κύρια πηγή φωτός. Για πολλά χρόνια, πιστευόταν ότι ήταν η πιο αποτελεσματική μέθοδος φωτισμού ενός κτιρίου, η οποία, δυστυχώς, εξέθετε τους εργαζόμενους και τους πελάτες σε όλες τις δυσμενείς συνέπειές τους. Πάνω από τα δύο τρίτα των εργαζομένων είναι δυσαρεστημένοι με τον φωτισμό στο σταθμό εργασίας τους, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα της Αμερικανικής Εταιρείας Διακοσμητών Εσωτερικών Χώρων.

Ευτυχώς, υπάρχει μια μικρή αλλά αυξανόμενη ώθηση προς εναλλακτικές λύσεις αντί του φωτισμού φθορισμού.

Όπως είπαμε προηγουμένως, τα υποκείμενα ιατρικά προβλήματα των ατόμων είναι ένας βασικός πρόσθετος παράγοντας που συμβάλλει στην ευαισθησία στο φως φθορισμού. Περισσότερα από 35 εκατομμύρια άτομα υποφέρουν μόνο από ημικρανίες, και η πλειονότητά τους είναι πιθανό να εμφανίσουν επίσης εκτεταμένη ευαισθησία στο φως. Η περιβαλλοντική ευαισθησία επηρεάζει εννέα στους δέκα αυτιστικούς ανθρώπους και τα φώτα φθορισμού συχνά ισχυρίζονται ότι τους κάνουν να αισθάνονται περισσότερο άγχος. Οι ασθενείς που έχουν υποστεί TBI ή διάσειση μπορεί να είναι πιο ευαίσθητοι στα φώτα φθορισμού λόγω των τραυματισμών τους, που τους προκαλούν επίσης διαταραχή της εγκεφαλικής λειτουργίας. Σε ορισμένες περιπτώσεις επιληψίας, ο τεχνητός φωτισμός έχει ακόμη και αποδειχθεί ότι προκαλεί επιληπτικές κρίσεις.

Τέλος, υπάρχουν χαρακτηριστικά του φωτισμού φθορισμού που έχουν αντίκτυπο στα επίπεδα ανοχής ενός ατόμου. Αποτελούνται από:

υψηλά επίπεδα μπλε φωτός, τα οποία είναι γνωστό ότι επιδεινώνουν τους πονοκεφάλους, τις ημικρανίες και τη γενική ευαισθησία στο φως.
Παρά το γεγονός ότι είναι συχνά αόρατο με γυμνό μάτι, το τρεμόπαιγμα χαμηλής συχνότητας απορροφάται από τον εγκέφαλο.
Η φωτεινότητα γενικά μπορεί να προκαλέσει διαταραχές ευαισθησίας στο φως καθώς και άλλα συμπτώματα ευαισθησίας στο φθορίζον φως.

Λύσεις για ευαισθησία στο φως φθορισμού

Τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε την ευαισθησία σας όσο περιμένουμε όλοι αυτή τη μαγεμένη, χωρίς φθορισμό νιρβάνα, επειδή είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς μια κοινωνία χωρίς φώτα φθορισμού; Όσον αφορά την εύρεση πραγματικής ανάπαυλας από τη σκληρότητα αυτής της μορφής τεχνητού φωτός, συνήθως απαιτείται δοκιμή και λάθος με διάφορα προϊόντα και περιβαλλοντικές αλλαγές. Έχουμε συμπεριλάβει μερικές επιλογές και τακτικές που μπορεί να θέλετε να εξερευνήσετε παρακάτω.

Φροντίστε την υπάρχουσα κατάσταση.
Εάν αυτή τη στιγμή πάσχετε από μια χρόνια ασθένεια που αυξάνει την πιθανότητα να είστε ευαίσθητοι σε οποιοδήποτε φως, πόσο μάλλον στους φθορισμούς, τότε αυτή θα πρέπει να είναι η πρώτη σας προτεραιότητα. Πολλοί επαγγελματίες συμφωνούν ότι εάν η κατάσταση μπορεί να αντιμετωπιστεί, τα σχετικά συμπτώματα θα βελτιωθούν επίσης.

εναλλακτικές λύσεις αντί των λαμπτήρων φθορισμού στην εργασία
Εάν είναι απαραίτητο, συζητήστε με τον εργοδότη σας πώς ο φωτισμός επηρεάζει την υγεία και την ικανότητά σας για παραγωγικότητα. Ζητήστε περισσότερο φυσικό φως ή/και διαχυτές φθορισμού, προτείνετε άλλες θέσεις σταθμών εργασίας ή και τα δύο. Και αν εξακολουθείτε να χρειάζεστε βοήθεια, ακολουθούν μερικές πρόσθετες προτάσεις για να πείσετε τον διευθυντή σας να αντιμετωπίσει την ευαισθησία στο φως στην εργασία.

γυαλιά με αποχρώσεις για φωτισμό φθορισμού
Έχετε σκεφτεί να φοράτε γυαλιά που είναι ρητά ευαίσθητα στο φως φθορισμού; Υπάρχουν πραγματικά και το 85-90 τοις εκατό των ανθρώπων που τα δοκιμάζουν αναφέρουν ότι τα συμπτώματά τους δυσανεξίας στον φθορισμό έχουν βελτιωθεί σημαντικά. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του αντίκτυπου των ψηφιακών οθονών και άλλων φωτεινών ενεργειών.

Αυξήστε όσο περισσότερο φυσικό φως μπορείτε
Το ηλιακό φως εξακολουθεί να είναι μια πολύ προτιμότερη επιλογή από τον τεχνητό φωτισμό φθορισμού στο εσωτερικό, παρά το γεγονός ότι μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους και ευαισθησία στο φως. Εάν όχι, θα μπορούσατε τουλάχιστον να θέλετε να αντικαταστήσετε τους λαμπερούς λευκούς λαμπτήρες με ζεστούς ή να χρησιμοποιήσετε φωτιστικά γραφείου ή δαπέδου ως εσωτερικό φωτισμό.

Φροντίστε την υπάρχουσα κατάσταση.
Εάν αυτή τη στιγμή πάσχετε από μια χρόνια ασθένεια που αυξάνει την πιθανότητα να είστε ευαίσθητοι σε οποιοδήποτε φως, πόσο μάλλον στους φθορισμούς, τότε αυτή θα πρέπει να είναι η πρώτη σας προτεραιότητα. Πολλοί επαγγελματίες συμφωνούν ότι εάν η κατάσταση μπορεί να αντιμετωπιστεί, τα σχετικά συμπτώματα θα βελτιωθούν επίσης.

εναλλακτικές λύσεις αντί των λαμπτήρων φθορισμού στην εργασία
Εάν είναι απαραίτητο, συζητήστε με τον εργοδότη σας πώς ο φωτισμός επηρεάζει την υγεία και την ικανότητά σας για παραγωγικότητα. Ζητήστε περισσότερο φυσικό φως ή/και διαχυτές φθορισμού, προτείνετε άλλες θέσεις σταθμών εργασίας ή και τα δύο. Και αν εξακολουθείτε να χρειάζεστε βοήθεια, ακολουθούν μερικές πρόσθετες προτάσεις για να πείσετε τον διευθυντή σας να αντιμετωπίσει την ευαισθησία στο φως στην εργασία.

γυαλιά με αποχρώσεις για φωτισμό φθορισμού
Έχετε σκεφτεί να φοράτε γυαλιά που είναι ρητά ευαίσθητα στο φως φθορισμού; Υπάρχουν πραγματικά και το 85-90 τοις εκατό των ανθρώπων που τα δοκιμάζουν αναφέρουν ότι τα συμπτώματά τους δυσανεξίας στον φθορισμό έχουν βελτιωθεί σημαντικά. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του αντίκτυπου των ψηφιακών οθονών και άλλων φωτεινών ενεργειών.

Αυξήστε όσο περισσότερο φυσικό φως μπορείτε
Το ηλιακό φως εξακολουθεί να είναι μια πολύ προτιμότερη επιλογή από τον τεχνητό φωτισμό φθορισμού στο εσωτερικό, παρά το γεγονός ότι μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους και ευαισθησία στο φως. Εάν όχι, θα μπορούσατε τουλάχιστον να θέλετε να αντικαταστήσετε τους λαμπερούς λευκούς λαμπτήρες με ζεστούς ή να χρησιμοποιήσετε φωτιστικά γραφείου ή δαπέδου ως εσωτερικό φωτισμό.

ΜπενγουέιΣωλήνας led UV 120cmμαύροςlight Προδιαγραφές προϊόντος: