Τι ακριβώς είναι τα φώτα LED;
Τώρα για το τεχνικό κομμάτι!
Ο τρόπος με τον οποίο τα φώτα LED παράγουν φως διαφέρει από τους συμβατικούς λαμπτήρες πυρακτώσεως. Οι λυχνίες LED χρησιμοποιούν έναν ημιαγωγό, ο οποίος όταν η ισχύς ρέει μέσα από αυτόν, δημιουργεί φως, σε αντίθεση με τους συμβατικούς λαμπτήρες, οι οποίοι στέλνουν ηλεκτρισμό μέσω ενός λεπτού νήματος σύρματος. Αυτή η μορφή φωτισμού διαφέρει από τους συμβατικούς λαμπτήρες εξοικονόμησης ενέργειας στο ότι δεν χρησιμοποιεί ατμούς υδραργύρου, ο οποίος παράγει υπεριώδη ακτινοβολία όταν περνάει ηλεκτρισμός από μέσα του. Η επίστρωση φωσφόρου στη λάμπα στη συνέχεια απορροφά την υπεριώδη ακτινοβολία, η οποία είναι αυτή που δίνει στον λαμπτήρα τη λάμψη του.
Τα φώτα LED καταστρέφουν τα μάτια μας με οποιονδήποτε τρόπο;
Το μπλε φως που εκπέμπεται από τα φώτα LED έχει αποδειχθεί σε μελέτη της Γαλλικής Υπηρεσίας Τροφίμων, Περιβάλλοντος και Υγείας και Ασφάλειας στην Εργασία (ANSES) ότι βλάπτει τον αμφιβληστροειδή του ματιού. Καθώς το μπλε φως από τις συσκευές σας σηματοδοτεί στον εγκέφαλό σας ότι πρέπει να είστε ξύπνιοι όταν θέλετε να κοιμηθείτε, μπορεί επίσης να επηρεάσει τον φυσικό κιρκάδιο ρυθμό του σώματός σας.
Σύμφωνα με τη μελέτη, η παρατεταμένη έκθεση στο φως LED είναι «φωτοτοξική», η οποία μπορεί τελικά να οδηγήσει σε ανεπανόρθωτη απώλεια των κυττάρων του αμφιβληστροειδούς και μειωμένη οπτική οξύτητα. Η αύξηση του κινδύνου οφθαλμικών ασθενειών όπως η ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας και η μείωση της οπτικής οξύτητας μπορεί να προκύψουν από την παρατεταμένη έκθεση σε φώτα LED (AMD). Σύμφωνα με την αξιολόγηση ANSES, τα φώτα LED ενδέχεται να βλάψουν τον αμφιβληστροειδή εκτός από την πρόκληση πονοκεφάλους, οπτική κόπωση και αυξημένο κίνδυνο ατυχημάτων.
Τα φώτα LED κουράζουν τα μάτια σας;
Δυστυχώς, η χρήση φώτων LED έχει επίσης το μειονέκτημα ότι μπορεί να προκαλέσει καταπόνηση των ματιών σε όσους έχουν ήδη ασθένειες όπως ημικρανίες και επιληπτικές κρίσεις. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα LED εκπέμπουν ένα εξαιρετικά ελαφρύ τρεμόπαιγμα που περνά πολύ γρήγορα για να γίνει αντιληπτό. Αυτό δείχνει ότι η πλειονότητα των ατόμων δεν επηρεάζεται, επομένως, εκτός και αν είστε εξαιρετικά ευαίσθητοι και επιρρεπείς σε αυτά τα προβλήματα, είναι απίθανο να έχετε πονοκεφάλους, επιληπτικές κρίσεις ή καταπόνηση ή κόπωση των ματιών.
Πώς μπορεί το φως LED να θωρακιστεί από τα μάτια μας;
Υπάρχουν μερικές τεχνικές που εγγυώνται ότι ο φωτισμός LED σε όλα τα gadget που χρησιμοποιείτε δεν θα κάνει πολύ μεγάλη ζημιά στα μάτια σας, εμποδίζοντάς τα από την υπερβολική έκθεσή τους στο μπλε φως. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία τεχνικών, όπως:
Το να προσπαθείτε να αφιερώνετε λιγότερο χρόνο μπροστά σε φώτα LED, συμπεριλαμβανομένων εκείνων από το smartphone, τον υπολογιστή ή την οθόνη της τηλεόρασής σας, είναι καλή ιδέα. Τουλάχιστον 2-3 ώρες πριν πάτε για ύπνο, αποφύγετε να κοιτάτε τις οθόνες για πολλή ώρα και φροντίστε να κάνετε τακτικά διαλείμματα.
Αγοράστε "θερμό λευκό" φώτα LED: Η έκθεση ANSES συμβουλεύει επίσης να χρησιμοποιείτε φώτα LED "θερμό λευκά" αντί για φώτα LED "ψυχρά λευκά", καθώς τα πρώτα εκπέμπουν λιγότερο μπλε φως, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο βλάβης στα μάτια σας.
Είναι τα φώτα LED πιο φιλικά προς τα μάτια από τα φθορίζοντα;
Περισσότερο από το μπλε φως που παράγεται από τους λαμπτήρες LED, οι λαμπτήρες φθορισμού έχουν την τάση να απελευθερώνουν την υπεριώδη ακτινοβολία και μπορούν να βλάψουν περισσότερο τα μάτια σας. Αν και τα φώτα LED διατίθενται σε μια σειρά χρωμάτων, μπορεί επίσης να παράγουν ζεστό φως και να μην εκπέμπουν ακτίνες UV (όπως αναφέρθηκε παραπάνω).
Μια άλλη επιλογή είναι οι συμπαγείς λαμπτήρες φθορισμού (CFL), οι οποίοι εκπέμπουν λιγότερη ακτινοβολία UV από τους λαμπτήρες πυρακτώσεως και τους λαμπτήρες φθορισμού. Αν και οι λαμπτήρες CFL μπορεί να περιέχουν υδράργυρο, ο οποίος μπορεί να είναι επικίνδυνος, το κάνουν σε πολύ μικρότερες ποσότητες από τους λαμπτήρες φθορισμού. Εάν επιλέξετε φώτα πιο ζεστά από τα πιο ψυχρά, τα LED είναι λιγότερο επιβλαβή για τα μάτια σας συνολικά, καθώς δημιουργούν πολύ λίγο μπλε φως και καθόλου ακτίνες UV.
Ο κίνδυνος σοβαρού τραυματισμού των ματιών είναι αμελητέος, οπότε μην ανησυχείτε εάν είστε στο φράχτη για τη χρήση φώτων LED για να διακοσμήσετε το σπίτι σας. Είναι απίθανο η βραχυπρόθεσμη έκθεση LED να βλάψει τα μάτια σας, εφόσον λαμβάνετε τα κατάλληλα μέτρα για να τα προστατεύσετε (όπως η μείωση του χρόνου οθόνης και η αγορά φωτισμού "θερμού λευκού").
